Con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 13 de marzo bajo el lema “Dormir bien, vivir mejor”, especialistas en salud del sueño recuerdan la importancia de dormir adecuadamente y alertan sobre el aumento de los trastornos del sueño en la población.
Diversos estudios internacionales estiman que entre el 30 % y el 40 % de los adultos presentan dificultades para dormir, mientras que aproximadamente un 10 % sufre insomnio crónico, una situación que puede afectar significativamente a la salud y a la calidad de vida.
Según explica Alejandro Pastor, enfermero especializado en trastornos del sueño y divulgador sanitario conocido como Enfermero Morfeo®, la falta de descanso se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud de las sociedades modernas.
“Cada vez vemos más personas que duermen mal. El estrés, los horarios irregulares, el uso de pantallas y el ritmo de vida actual están deteriorando nuestra relación con el sueño”, explica Pastor.
Diversas investigaciones científicas han relacionado la falta de sueño con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, trastornos metabólicos, problemas de salud mental y deterioro del rendimiento cognitivo.
Además, la privación crónica de sueño también se ha asociado con un mayor riesgo de accidentes laborales y de tráfico, lo que convierte al descanso en un factor clave también desde el punto de vista de la seguridad pública.
En este contexto, cada vez más especialistas coinciden en la necesidad de mejorar la educación sobre higiene del sueño y promover hábitos que favorezcan un descanso adecuado.
