La mayoría de las mujeres sufren problemas de suelo pélvico en algún momento de su vida ya sea por embarazos, incontinencia urinaria, prolapso o disfunciones sexuales.
Natalia Murciano, directora de Bikram Yoga Spain Pozuelo, destaca que, “los abdominales hipopresivos nos ayudan a devolver esta función reprogramando la respuesta muscular. Porque la faja abdominal (transverso) y del suelo pélvico están diseñadas para ejercer de sostén de los órganos situados en la cavidad que envuelven. En nuestra vida diaria tenemos constantes aumentos de la presión abdominal: reír, toser, estornudar, cargar peso, deporte, relaciones sexuales, estreñimiento, obesidad, embarazos, menopausia, etc. Todo ello hace que nuestra faja abdominal y la musculatura perineal puedan verse afectadas y dejen de realizar correctamente sus funciones de sujeción”.
Este tipo de abdominales nos ayudan a fortalecer el suelo pélvico y a prevenir y mejorar problemas como:
– Incontinencia urinaria
– Prolapsos
– Diástasis
– Problemas digestivos
– Dolor de espalda, entre otros.
Además, asegura la experta que logra múltiples beneficios tales como:
– Reducción del perímetro abdominal
– Prevención de hernias inguinales
– Abdominales y vaginales
– Prevención y mejora de lesiones musculares y articulares
– Aumento del rendimiento deportivo
– Mejora de la función respiratoria
– Una musculatura abdominal y de suelo pélvico más tonificada.
