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Hipopresivos para tener un suelo pélvico fuerte y tonificado

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La mayoría de las mujeres sufren problemas de suelo pélvico en algún momento de su vida ya sea por embarazos, incontinencia urinaria, prolapso o disfunciones sexuales.

Natalia Murciano, directora de Bikram Yoga Spain Pozuelo, destaca que, “los abdominales hipopresivos nos ayudan a devolver esta función reprogramando la respuesta muscular. Porque la faja abdominal (transverso) y del suelo pélvico están diseñadas para ejercer de sostén de los órganos situados en la cavidad que envuelven. En nuestra vida diaria tenemos constantes aumentos de la presión abdominal: reír, toser, estornudar, cargar peso, deporte, relaciones sexuales, estreñimiento, obesidad, embarazos, menopausia, etc. Todo ello hace que nuestra faja abdominal y la musculatura perineal puedan verse afectadas y dejen de realizar correctamente sus funciones de sujeción”.

Este tipo de abdominales nos ayudan a fortalecer el suelo pélvico y a prevenir y mejorar problemas como:

– Incontinencia urinaria

– Prolapsos

– Diástasis

– Problemas digestivos

– Dolor de espalda, entre otros.

Además, asegura la experta que logra múltiples beneficios tales como:

Reducción del perímetro abdominal

– Prevención de hernias inguinales

– Abdominales y vaginales

Prevención y mejora de lesiones musculares y articulares

– Aumento del rendimiento deportivo

– Mejora de la función respiratoria

– Una musculatura abdominal y de suelo pélvico más tonificada.