“El mindfulness se puede traducir como atención plena o conciencia plena, vivir plenamente el día a día. Es un estilo de vida que ayudará a reducir el estrés, la ansiedad, mejorará la concentración y el ser conscientes de dónde estamos. Además, puede prevenir el antienvejecimiento, ya que”, indica la psicóloga Belén Colomina, experta de Petit Bambou, “según estudios, practicarlo puede ayudar a contribuir al alargamiento los telómeros” (secuencia de ADN situada en los extremos de los cromosomas y se acortan en cada división).
Beneficios:
– Elimina el estrés, que afecta a las conexiones neuronales y tiene un reflejo físico
– Potencia la estabilidad emocional, reduciendo las adicciones
– Mejora la atención, focalizando lo que hay que hacer
– Ayuda a mantener el equilibrio emocional, físico y psicológico
– Ayuda a la gestión de conflictos
Benjamin Blasco, uno de los responsables de Petit Bambou aconseja, “desarrollar el hábito de la meditación y encontrar los 10 minutos al día que mejor se adapten a la rutina diaria, ya que muchas veces, en lugar de estar atentos a lo que estamos haciendo, estamos pensando en el pasado o planificando el futuro. De hecho, podemos llegar a tener más de 60.000 pensamientos al día, lo que al final acaba provocando estrés y ansiedad. Este ritmo de vida frenético que llevamos hoy día hace imprescindible el uso de técnicas rápidas y eficaces para ayudarnos a reducir los niveles altos de estrés. Se ha demostrado que la meditación mindfulness ayuda a reconectar con nosotros mismos, reducir los problemas de insomnio y, por consiguiente, reducir considerablemente los niveles de estrés y ansiedad”.
