Las olas de calor, que ya han llegado a España este verano, reducen las horas de sueño y aceleran el proceso de envejecimiento.
Una investigación publicada en la revista científica One Earth con datos de 47.000 adultos revela que cuando la temperatura nocturna supera los 30 °C , las personas duermen 14 minutos menos por noche, lo que en un sueño promedio (7 horas) representa un 3–4 % menos de sueño, y acumuladas suponen unas 44 horas menos de sueño por año. El efecto de la temperatura sobre la pérdida de sueño es sustancialmente mayor en los residentes de países con ingresos más bajos y en los adultos mayores, y afecta más a las mujeres que a los hombres.
Otro estudio publicado en Science Direct relaciona las altas temperaturas (21-30 °C) y los niveles de humedad (43-86%) con una menor duración del sueño y un aumento de la vigilia mientras que Sleep Advance asegura que la mayor exposición a luz solar en verano altera los ritmos circadianos, retrasando la producción de melatonina y afectando al inicio del sueño. Además, los sistemas de refrigeración por aire acondicionado aún se reparten de forma desigual en la geografía española. Si bien casi el 75% de sevillanos o cordobeses cuentan con instalación de AC en sus hogares, las cifras se quedan en torno al 50% en Madrid o Barcelona.
En España, la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha advertido que las noches tropicales, en las que la temperatura exterior no baja de los 20º centígrados, se han cuadriplicado en los últimos 75 años en algunas ciudades. Mientras que la temperatura recomendada para tener un buen descanso está entre 19ºC y 21ºC, según se estableció en un estudio publicado en la revista Frontiers in Neuroscience.
